Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα

dietΠρέπει να χάσετε άμεσα βάρος άμεσα για κάποια περίσταση;

Δοκιμάστε τη παρακάτω δίαιτα και δείτε γρήγορα αποτελέσματα!

Το πλεονέκτημα της δίαιτας αυτής είναι η γρήγορη απώλεια βάρους (5 – 8 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα) και το αίσθημα ευεξίας! Ενώ σας βοηθά να μειώσετε το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς και να αποβάλλετε απο το σώμα σας κάθε είδους τοξίνες που έχει συσσωρευτεί.

Θα πρέπει να θυμάστε:

  • Να πίνετε 12-15 ποτήρια νερό
  • Όχι χυμοί φρούτων εκτός της έβδομης ημέρας
  • Να ασκήστε 45 λεπτά τη μέρα ή να περπατάτε όσο περισσότερο μπορείτε

Ημέρα 1

Μόνο φρούτα όπως πεπόνι, καρπούζι, ρόδι, μήλα, λάιμ, πορτοκάλια, φράουλες και ό,τι άλλο φρούτο σας αρέσει ΕΚΤΟΣ απο μπανάνες, λίτσι, μάνγκο και σταφύλια.

Μπορείτε να φάτε όσα φρούτα θέλετε αλλά ΜΟΝΟ φρούτα.

Ημέρα 2

Μόνο λαχανικά. Μπορείτε να ξεκινήσετε την μέρα με μία βραστή πατάτα με ένα κουταλάκι βούτυρο από πάνω. Για όλη την υπόλοιπη ημέρα, μπορείτε να καταναλώσετε ωμά, βραστά ή ψημένα λαχανικά αλλά χωρίς λάδι. Μπορείτε να προσθέσετε μυρωδικά και λεμόνι.

Προσοχή ΔΕΝ επιτρέπεται πάνω από 1 πατάτα τη μέρα.

Ημέρα 3

Καταναλώστε όσα φρούτα και λαχανικά θέλετε εκτός από πατάτες και μπανάνες.

Hμέρα 4

Γάλα και μπανάνες. Μπορείτε να καταναλώσετε μέχρι 6 μπανάνες και περίπου 1,5 λίτρο γάλα. Επίσης, μπορείτε να φάτε σούπα λαχανικών (ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, κολοκύθια, καρότα, πατάτα).

Ημέρα 5

Σήμερα μπορείτε να φάτε ντομάτες, τυρί cottage, κοτόπουλο, σόγια και σούπα λαχανικών.

Ημέρα 6

Όπως την πέμπτη ημέρα με τη μόνη διαφορά ότι σήμερα δεν επιτρέπεται η ντομάτα.

Ημέρα 7

Τελευταία ημέρα της δίαιτας! Για σήμρα επιτρέπεται να πιεις ό,τι χυμό φρούτων θέλετε, ένα μπολάκι ρύζι και λαχανικά.
Αν θέλετε να χάσεις βάρος για μια ειδική περίσταση τότε δοκιμάστε τη δίαιτα τουλάχιστον 2 μήνες νωρίτερα. Μεταξύ κάθε εβδομάδας δίαιτας αφήστε ένα κενό 3 με 5 ημερών.

 

πηγή: http://joytv.gr/

 

You may also like...

Leave a Reply