Category: Αυτοβοήθεια

Πώς να ελαττώσετε το άγχος στην εργασία σας 0

Πώς να ελαττώσετε το άγχος στην εργασία σας

Το άγχος στα πλαίσια της εργασίας μπορεί να υπάρχει σε οποιοδήποτε χώρο δουλειάς, είτε αυτό είναι ένα γραφείο, ένα εργοστάσιο, ένα σχολείο κτλ. Λίγο άγχος δεν πρέπει να μας προβληματίζει, είναι καλό. Μας κινητοποιεί...

Διαλογισμός, η ψυχανάλυση του μέλλοντος 0

Διαλογισμός, η ψυχανάλυση του μέλλοντος

Μας φέρνει σε επαφή με τις απεριόριστες ικανότητες που έχει ο νους όταν βρίσκεται σε ηρεμία και γαλήνη και όχι κάτω από την πίεση και τον αποπροσανατολισμό που δημιουργούν τα αρνητικά συναισθήματα. Τα ψυχοσωματικά...

10 εύκολοι τρόποι να μειώσεις το άγχος 0

10 εύκολοι τρόποι να μειώσεις το άγχος

Ζούμε σε πολύ έντονους καιρούς, δεν υπάρχει αμφιβολία. Αλλά αν και ζούμε τέτοιες καταστάσεις , υπάρχει τρόπος να ελέγξουμε και να μειώσουμε το στρες, πριν μας πνίξει. Πιο κάτω σας δίνουμε 10 καλές συμβουλές...

Όταν αισθανόμαστε πίεση και άγχος… πως το ελέγχουμε… 0

Όταν αισθανόμαστε πίεση και άγχος… πως το ελέγχουμε…

Είναι από τα πλέον πιο γνωστά ζητήματα/προβλήματα όλων μας. Πίεση και Άγχος είτε από δουλειά, είτε από προσωπική ζωή δεν μας αφήνουν να ηρεμήσουμε… Τι μπορούμε όμως να κάνουμε γι’ αυτό; Οι τσούχτρες διαρκώς...

Ο θυμός και η αντιμετώπιση του 0

Ο θυμός και η αντιμετώπιση του

Έχω νεύρα…Κοντεύω να εκραγώ…Φράσεις οικείες που όλοι έχουμε πει έστω και μια φορά μέχρι τώρα. Εκφράσεις θυμού, ενός συναισθήματος που οι περισσότεροι θεωρούν αρνητικό ή ακόμα και απαγορευτικό, καθώς φοβούνται τις συνέπειές του. Τι...

Η ελπίδα μπορεί να μας κάνει τη ζωή δύσκολη; 0

Η ελπίδα μπορεί να μας κάνει τη ζωή δύσκολη;

Η ελπίδα σίγουρα κάποιες φορές µάς βοηθά να συνεχίσουµε να παλεύουµε για ένα σκοπό. Κάποιες φορές όµως, λένε οι έρευνες, µπορεί να κάνει τη ζωή µας δύσκολη. Ερευνητές από το Πανεπιστήµιο του Μίσιγκαν µελέτησαν...