Category: Fitness

0

Δίαιτα με καρπούζι

Σας αρέσει το καρπούζι και θέλετε να κάνετε δίαιτα;  Δοκιμάστε αυτή την φοβερή διαιτα με…. καρπούζι φυσικά! Υπάρχουν δυο είδη δίαιτας με καρπούζι. Η μια που μπορεί να γίνει για ένα διάστημα 9-13 ημερών...

0

Οι 7 τροφές που κόβουν “μαχαίρι” την πείνα

Για να καταφέρουμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, το πρώτο και βασικότερο βήμα είναι να νικήσουμε την επίμονη πείνα και τις λιγούρες. Πώς θα το πετύχουμε αυτό; Δίνοντας στον οργανισμό μας τα θρεπτικά...

0

Τρέξιμο ή κολύμβηση;

Έρχεται σιγά σιγά το καλοκαίρι και αρχίζουμε πλέον να σκεφτόμαστε πως θα χτίσουμε το σώμα μας, ώστε να βγούμε ωραιότεροι στη παραλία! Έτσι, ψάχνοντας για ένα ‘εύκολο’ σπορ αναρωτιόμαστε τρέξιμο και η κολύμβηση; Αν θέλετε...

0

Αδυνατίστε με τις δουλειές του σπιτιού

Είναι πλέον γνωστό, καθαρίζοντας το σπίτι μπορείτε να κάψετε θερμίδες. Το ερώτημα είναι πόσες και με ποιες δουλειές; Συμβουλευτείτε λοιπόν τη παρακάτω λίστα και δείτε το σπίτι σας να γυαλίζει…. Τακτοποίηση σπιτιού Θερμίδες ανά...

0

Πως να κάψεις 1/2 κιλό λίπους εβδομαδιαίως

Έχεις σκεφτεί ότι αν κάψεις καθημερινά 500 θερμίδες επιπλέον μπορείς να ξεφορτωθείς περίπου μισό κιλό λίπους εβδομαδιαίως; Και όμως ισχύει! Και ο τρόπος είναι απλός προσπαθείς να κινήσε όσο περισσότερο μπορείς: 1. Γυμνάσου συχνότερα...

0

Άλλαξε τον μεταβολισμό σου σε 24 ώρες

Έχεις ζηλέψει εκείνες που τρώνε περισσότερο απο εσένα αλλά δεν παχαίνουν όσο εσύ;  Αυτό συμβαίνει γιατί ο βασικός ρυθμός μεταβολισμού τους είναι ταχύτερος από το δικό σου. Ο μεταβολισμός είναι ο όρος που δίνεται...

0

Streching στο γραφείο

Οι πολλές ώρες στο γραφείο μπροστά από την οθόνη μας κάνουν να πιανόμαστε και να ‘μαζεύουμε’.  Το καλό είναι όμως ότι ακόμα και στο γραφείο μπορείτε να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις stretching! Δοκιμάστε τις...

0

Το περπάτημα κάνει θαύματα

Είναι γνωστό ότι όταν γυμνάζεστε με χαμηλή ένταση ή όταν εκτελείτε εύκολες ασκήσεις τότε καίτε συνολικά λιγότερες θερμίδες. Το καλό όμως είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό των θερμίδων αυτών προέρχεται από το λίπος! Από...